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【仕事を辞めたいのに辞められない】から抜け出す方法

タイトル 頭を抱える女性 サラリーマン奮闘記

どうも、ダルクです(/・ω・)/

「辞めたいのに辞められない」

私も幾度となく口にしたであろう言葉です
「辞めたい」と、常日頃から感じながら働くのは本当につらいですよね

工場勤務、看護師、アルバイトから、
学校や部活に至るまで、いろいろなシチュエーションで、
この言葉を口にされた方も多いのではないでしょうか

ただ結論を言うと、過去の自分を顧みても、
「仕事辞めたいのに辞められない」という人のなかで、
本当に辞めてくても辞められない人は、ごく少数しかいません

ダルク
ダルク

「辞めたいなら辞めればいいじゃないか」
とか、そんな簡単に言いたいわけではありませんので
どうか最後まで読んでください

「辞めたいのに辞められない」と感じる人は、
多くの人が自分と冷静に向き合えていない場合が多いということです

「辞めたい理由」と「辞められない理由」をきちんと整理して、
深く考えていくと、

自分は「辞めたいけど辞められない」状態ではなかった
と気が付く場合が意外と多いのです

今回は「 仕事辞めたいのに辞められない 」と感じる人が、
自分が本当に「仕事を辞めたいのか」、「辞められないのか」を分析し、
モチベーションを取り戻すための方法について解説します

この記事を読み終えたころ、あなたの心が少しでも軽くなり、
人生と仕事に前向きになれていることを願います(*´▽`*)

結局のところ「辞めたくない」から辞めていない人がほとんど

最初に結論を述べますが、
「辞めたいけど辞められない」という人のほとんどは、
実際は、「辞めたい理由」と「辞めたくない理由」があって、
結局のところ「辞めたくない」から辞めていないのです

厳しいことを言うようですが、ここを自覚しないことには前に進めません

あなたが本当に「辞めたいか」は「辞められない」理由でわかる

まずは、あなたが辞めたいと感じる理由を箇条書きにしてください
これは意外と簡単です、例えば、

  • 給料が安い
  • 残業が多い
  • ハラスメントが多い
  • やりがいを感じない
  • スキルが身につかない
  • 肉体的・精神的負担が大きい
  • 他にやりたいことができた

などなど、すぐにいっぱい出てくると思います

では次に、「辞められない」理由を箇条書きにしてみてください
例えば、

  • 会社を辞めても再就職できるか不安
  • 転職しても今の自分の給料以上は望めない
  • 親や親戚に面目が経たない
  • 奨学金やマイホームのローンがある
  • 転職自体がめんどくさい(やりたくない)
  • 上司や同僚に言いだしにくい

どうでしょう?
何か一つは当てはまるものがあるのではないでしょうか

しかし結論から言うと、

これらは「辞めれれない」理由にはなりません
これらはむしろ「辞めたくない」理由です

ダルク
ダルク

そんなことない!!って感じた人も、
説明するから最後まで聞いてください(;・∀・)

上記の理由のあとに、
「だから辞めたくない」とつけるとわかりやすいです
例えば、

  • 会社を辞めても再就職できるか不安、だから辞めたくない
  • 転職しても今の自分の給料以上は望めない、 だから辞めたくない

さらに最初に挙げてもらった、
「辞めたい理由」を付けるとどうでしょう?
例えば、

  • ハラスメントが多い、でも会社を辞めても再就職できるか不安、だから辞めたくない
  • 給料が安い、でも転職しても今の自分の給料以上は望めない、だから辞めたくない

という感じになりませんか?

つまり、
実際は、「辞めたい理由」と「辞めたくない理由」があって、
結局のところ「辞めたくない」から辞めていないのです

ダルク
ダルク

偉そうなことを言うようですが、自分の気持に素直にならないと、
どんどん自分でネガティブな感情を増幅させ、モチベージョンを下げてしまいます

あなたが本当に「辞めたいのに辞められない」か確かめる方法

こういうことを書くと、
「お前に俺の何がわかる!!俺はほんとに辞めたいけど辞められないんだ」
と思われる方がいらっしゃいます

では、ひとつあなたが本当に「辞めたいのに辞められない」のか、
簡単にチェックする方法がありますので紹介します(=゚ω゚)

朝、いつものように会社に出社した時をイメージしてください
上司にいきなり呼び出され、開口一番にクビだと言われたとしましょう

あなたは果たしてどう感じるでしょう?

「ヤッター!!ありがとうございます!!お世話になりました(*´▽`*)」
あなたはなりますか?

もしも、あなたは本当に「辞めたくても辞められない」人です

一方で、
「え!?なんでですか、納得いきません、説明してください」
「そんな急に言われても困ります」
「今までさんざんこき使われて、一生懸命頑張ってきたのに」
などのセリフが出てくると感じた人は、
典型的な「辞めたくない人」です

あなたはどちらでしたか(;・∀・)?

自分の思いに嘘をついて振舞うと不幸になる 

結局「辞めたくない」という自分の意思がありながら、
じぶんは「辞めたいのに辞められないんだ」と、
自己暗示をかけ現実逃避をしていると、
自分自身が辛い現状がいつまでたっても改善しません

しかも、最悪の場合は周りの人にも認めてもらえなくなります
少しシチュエーションが変わりますが、いい例があるので一つ紹介します

何度も「彼氏と別れたい」と言っていた女友達の話

なぜかダルクは学生時代から、よく人の相談を受ける機会が多かったのですが、
その中でも、とある女友達の彼氏の愚痴に良く付き合わされていました

ダルク
ダルク

いきなり何の話かと思うかもしれませんが、
とても分かりやすい例なのでぜひ見てほしいです

会話を少し再現します

ダルク
ダルク

またケンカしたの?

友人
友人

もう最悪!!全部彼が悪いの!!
もう別れたい!!

ダルク
ダルク

別れたいなら別れちゃえばいいじゃん

友人
友人

簡単に言わないでよ!!
もう5年も付き合ってるのよ!
簡単に別れられないのよ

ダルク
ダルク

これは別れる気ないな…

こんなやり取りがもう十数回ありましたが、
結局、この友人は彼氏にフラれてしまいました

最後に相談を受けたとき、
彼女が泣きながら「別れたくなかった」っと言っていたのを憶えています

私は彼女が自分の気持ちに嘘をつかず、
恋人と向き合ってさえいれば、結末は違っていたと思います

「別れたくない」という自分の意思で付き合っていたのに、
「別れたいのに別れられない」と自己暗示をかけてしまった結果、
被害者意識が付いてしまい、
すべてにおいてネガティブで他責の姿勢しか取れなくなっていたんだと思います

もし、彼女が自分の気持ちを理解できていれば、
彼氏の些細なことで腹も立たなかったかもしれませんし、
相手に愛想をつかされることもなっかったんじゃなかと思います

「辞めたいのに辞められない」から抜け出すために

まず、自分は結局辞めたくはないんだと自覚しないと始まりません
誰の指示でもなく、仕方なくでもなく、
自分の意思と思いで続けていると認めましょう

たったそれだけのことで、
モチベーションや仕事に対する取組みが変わってくるはずです

少なくとも、自分の運命を呪ったり、
自分の境遇を誰かのせいにしたりしなくなりますし、
自分が働けることにちょっとだけ感謝できるかもしれません(*´▽`*)

ダルク
ダルク

ダルクも大分自分の仕事のモチベーションを維持できるようになりました
日々、前向きに仕事すると、周りの反応も変わってきましたよ(*^^)v

まとめ:「辞めたいのに辞められない」から抜け出すために

  • 「辞めたくない」ことを自覚する
  • 自分の意思で選択していることを意識する
  • 自分が働けていることに感謝する、周りの仲間にも感謝する

以上です(/・ω・)/

偉そうに書いていますがぶっちゃけ私も、

ダルク
ダルク

もう今日は会社行きたくない!!

なんて思うことはしょっちゅうあります(;^ω^)
休日電話かかってきたときとか、もう最悪です(T_T)
どんなに前向きになろうと努力しても、浮き沈みはどうしてもありあます
それはそれでいいと思います

「仕事辛いなー」
とか、
「もうこの仕事したくないなー」
とか、
「仕事辞めたい」理由がいっぱいあること自体は仕方ありません
そこは否定しませんし、私だって辞めたい理由はいっぱいありますよ

ただ、
「辞めたいのに辞められない」
は、絶対に違います

その思想がいかに自分を不幸にするかも知っています
考え方と受け取り方で自分のモチベーションは変わりますよ(=゚ω゚)ノ

もし、それでも自分の今の境遇が辛いと感じる人は、ぜひこちらの記事も読んでみてください
救いとなる言葉があるかもしれません

見方を変えれば仕事が楽しくなる一例はコチラの記事で書いてます
(かなり初期の記事で見にくいすが…) 参考までに↓ 

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