どうも、ダルクです
突然ですが生き残るために、
”減量”します
先日、海外入国の隔離期間がおわり、
本格的海外勤務がはじまりました
今回はこれから修羅場の海外勤務を生き残るために、
取り組むことをここで整理してこうと思います
結論：2ヵ月で10kg痩せます
では行きます(/・ω・)/
隔離された世界から出ると、そこには修羅場があった
さて、長き隔離生活を終えて、
いよいよ自由の身になりましたが、
ジャバの世界には地獄が広がっていました
仕事の量・難易度が無理ゲーすぎる
まず、仕事がハードすぎます
まぁ、こんなコロナの最中に、
中国への出張が許可されるくらいなんで、
当然緊急事態な訳です(;・∀・)
事の経緯はコチラ↓
やることが全て最優先かつマストなため、
もう自分が何してるのか分かんなくなってきます
私は仕事の進め方や効率化はそれなりに自信があるのですが、
小手先のテクニックや工夫でどうにかなるレベルじゃないですね
もう心身共に大分負担がきています(;・∀・)
思った以上に現地はボロボロでした
プライベートすらない
仕事だけならともかく、
プライベートもハードモードです(;・∀・)
今週に限っては、
土日も両日飲み会で夜は潰れました
休日ってなんだっけ？
「飲み会なんて行かなきゃいいじゃん」
って思うかもしれませんが、
海外なんでみんな同じホテルに泊まっていますので、
迎えが来ちゃうんですよねぇ、
部屋まで(;・∀・)ｗ
逃げ場なし(笑)
体の健康を維持するために
隔離後わずか数日ですが、
あ、これアカンやつだ…
とすぐ気が付きました(;・∀・)
仕事でもプライベートでも、
心休まり、体を労わる時間がとれないので、
このままでは確実に、
心を病むか、体をぶっ壊します(;・∀・)
自分のメンタルと体の健康を維持するために、
真剣に対策を考え、具体的な行動に落とす必要があると考えました
メンタルのケアは、
幸か不幸か私は十分なノウハウがあります(笑)
多分、結構追い込まれても、
これまでの経験を駆使してなんとか維持できると思います
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私にとって問題なのは、体の健康の方です
まだ若いと思って、
健康の方はかなり無頓着でした
そこで、今回は体の健康について、
具体的に管理を強化していきたいと思います
ランニングとダイエット、始めます
体の健康を維持するうえで大事なのは、
適切な、
- 食事
- 運動
- 睡眠
が欠かせないのですが、
このなかで、現状一番深刻なのが、
運動です
というのも、
4週間の隔離のせいで運動不足が深刻です
体重も生涯で最大まで太ってます(;・∀・)
床に落ちたボールペンを拾おうとして、
脇がつりました
死にたくなりましたｗ
そりゃ、ホテルから一歩も出らきゃなまるし、
太ります
健康体とは程遠い状態ですので、
適度な運動で体の動かしてメンテするのと共に、
体も絞り込むことにしました
ランニングと減量の経過を記事にします
今回、運動の目的は、
あくまで運動不足を解消し健康な体を維持することです
本当は痩せることが目的ではありませんし、
筋肉をつけることが目標でもありません
でも、それだと面白くないですよね(;・∀・)
と、言うことで、
具体的でわかりやすい目標として、
2ヵ月で10kgの減量を目標としました
健康維持が本当の目標なので、
食事制限は一切しません
ただひたすら走って痩せます
いろんなダイエットアカは、
様々なダイエット法をあれこれ書いていますが、
5キロ痩せたきゃ、毎日5キロ走ればいい
と思ってますので、
横着せずに、王道でいきます
隔週くらいで、
ランニングと減量の実績を公開したいと思います
何よりも私のモチベーションアップのために(;・∀・)
やったがいいのかもしれませんが、
自分の体の写真をアップしたり、
体重自体を公開したりはしないと思います
そんな趣味ないので(笑)
特に有益な情報はないかもしれません、
なんせひたすら走るだけです(;・∀・)
それでも、
どれだけ走ればどのくらい痩せれるかはわかると思います
では次回、
ダイエット奮闘記(仮)でお会いしましょう(/・ω・)/
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