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2ヵ月で10kg痩せます ~過酷な環境で生き抜くためのフィジカルケア ~

ランニングダイエット 雑記
ダルク
ダルク

どうも、ダルクです

突然ですが生き残るために、
”減量”します

先日、海外入国の隔離期間がおわり、
本格的海外勤務がはじまりました

今回はこれから修羅場の海外勤務を生き残るために、
取り組むことをここで整理してこうと思います

結論:2ヵ月で10kg痩せます

では行きます(/・ω・)/

隔離された世界から出ると、そこには修羅場があった

無限の剣製

さて、長き隔離生活を終えて、
いよいよ自由の身になりましたが、

ジャバの世界には地獄が広がっていました

仕事の量・難易度が無理ゲーすぎる

まず、仕事がハードすぎます

まぁ、こんなコロナの最中に、
中国への出張が許可されるくらいなんで、
当然緊急事態な訳です(;・∀・)

事の経緯はコチラ↓

やることが全て最優先かつマストなため、
もう自分が何してるのか分かんなくなってきます

私は仕事の進め方や効率化はそれなりに自信があるのですが、
小手先のテクニックや工夫でどうにかなるレベルじゃないですね

もう心身共に大分負担がきています(;・∀・)

ダルク
ダルク

思った以上に現地はボロボロでした

プライベートすらない

仕事だけならともかく、
プライベートもハードモードです(;・∀・)

今週に限っては、
土日も両日飲み会で夜は潰れました

休日ってなんだっけ?

「飲み会なんて行かなきゃいいじゃん」
って思うかもしれませんが、
海外なんでみんな同じホテルに泊まっていますので、

ダルク
ダルク

迎えが来ちゃうんですよねぇ、
部屋まで(;・∀・)w

逃げ場なし(笑)

体の健康を維持するために

隔離後わずか数日ですが、

ダルク
ダルク

あ、これアカンやつだ…

とすぐ気が付きました(;・∀・)

仕事でもプライベートでも、
心休まり、体を労わる時間がとれないので、
このままでは確実に、
心を病むか、体をぶっ壊します(;・∀・)

自分のメンタルと体の健康を維持するために、
真剣に対策を考え、具体的な行動に落とす必要があると考えました

メンタルのケアは、
幸か不幸か私は十分なノウハウがあります(笑)

多分、結構追い込まれても、
これまでの経験を駆使してなんとか維持できると思います

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私にとって問題なのは、体の健康の方です

まだ若いと思って、
健康の方はかなり無頓着でした

そこで、今回は体の健康について、
具体的に管理を強化していきたいと思います

ランニングとダイエット、始めます

体の健康を維持するうえで大事なのは、
適切な、

  • 食事
  • 運動
  • 睡眠

が欠かせないのですが、
このなかで、現状一番深刻なのが、
運動
です

というのも、

4週間の隔離のせいで運動不足が深刻です
体重も生涯で最大まで太ってます(;・∀・)

ダルク
ダルク

床に落ちたボールペンを拾おうとして、
脇がつりました
死にたくなりました

そりゃ、ホテルから一歩も出らきゃなまるし、
太ります

健康体とは程遠い状態ですので、
適度な運動で体の動かしてメンテするのと共に、
体も絞り込むことにしました

ランニングと減量の経過を記事にします

ランニング,

今回、運動の目的は、
あくまで運動不足を解消し健康な体を維持することです

本当は痩せることが目的ではありませんし、
筋肉をつけることが目標でもありません

でも、それだと面白くないですよね(;・∀・)

と、言うことで、
具体的でわかりやすい目標として、

2ヵ月で10kgの減量を目標としました

健康維持が本当の目標なので、
食事制限は一切しません

ただひたすら走って痩せます

いろんなダイエットアカは、
様々なダイエット法をあれこれ書いていますが、

5キロ痩せたきゃ、毎日5キロ走ればいい

と思ってますので、
横着せずに、王道でいきます

隔週くらいで、
ランニングと減量の実績を公開したいと思います

何よりも私のモチベーションアップのために(;・∀・)

ダルク
ダルク

やったがいいのかもしれませんが、
自分の体の写真をアップしたり、
体重自体を公開したりはしないと思います

そんな趣味ないので(笑)

特に有益な情報はないかもしれません、
なんせひたすら走るだけです(;・∀・)

それでも、
どれだけ走ればどのくらい痩せれるかはわかると思います

では次回、
ダイエット奮闘記(仮)でお会いしましょう(/・ω・)/

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