どうもダルクです(/・ω・)/
今日は仕事を頑張るあなたに、
ストレスの向き合い方と、
おすすめのストレス解消法をご紹介します
ではいきます(/・ω・)/
日々のストレスの向き合い方
さて、学校や職場で学生生活や社会生活を送っていると、
どうしてもストレスにさらされることはあると思います
私が、日々のストレスと向き合う上で気を付けているのは、
その日のストレスを次の日に持ち越さないことです
ストレスが”溜まる”と表現すように、
ストレスは蓄積していくものです
よって、
日々のストレスを持ち越さないことが非常に重要なのです
そこで私がどうしているかというと、
どんな最悪な一日でも、
必ずひとついいこと見つけるようにしています
例えば、
トラブルに巻き込まれた、
でも先輩がフォローしてくれたから、今日はいい日だった
とか、
いっぱい失敗した、
でもとても多くのことを学べたので、今日は良い日だった
といった感じで、
何か一つでもポジティブなこと見つけて、
今日という一日を”良い日”と考える習慣をつけています
どうしても良いことがなかった日は、
ディナーを少し豪華にしたり、
お酒を飲んだりして自分にご褒美をあげます
そうすることで、良いことを無理やり作って
「今日も良い日だったぁ(*´▽｀*)」って言い聞かせて寝てます
おすすめストレス解消法 3選
さて、そうは言ってもストレスは溜まるもの
そこで、
私のおすすめのストレス解消法を紹介します(+_+)
おすすめストレス解消法①：ランニング
ランニングはストレス発散効果があるだけでなく、
健康にもいいのでおススメです(*’▽’)
始めるまでがちょっとエネルギーがいるんですが、
走り始めると脳から快楽物質が出るので、
走り続けることが快感になります
走り終わったあとは、
ほどよい疲労感が心地よくなります(*´▽｀*)
私は毎週末に1時間ほど走るようになります
おすすめストレス解消法②：カラオケ
とにか歌え
腹から、いや、
魂から声を出せ！！
キャラ崩壊すみません(;・∀・)
大きな声で叫ぶとストレス解消効果があり、
私もよくやってます(=ﾟωﾟ)ﾉ
心の秘めた不安を、
噛み締めた悔しさを、
やり場のない熱い思いを、
全部歌に載せて吐き出しましょう
おススメの曲は、
ゆずの「栄光の架橋」
「栄光の架橋」は努力している人ほど、
魂が震えるはずです(/・ω・)/
この曲を歌って自然と涙が零れたら、
あなたは立派な人間だと誇っていいです
おすすめストレス解消法③：探索の旅に出る
個人的にめっちゃおススメです(/・ω・)/
旅と言ってもそんな大層なことではなく、
普段行かないところに行って、
周辺を目的もなくブラリと探索するといいです
例えば、
普段の学校や会社の通学・通勤路とは逆の方向に散歩したり、
普段入らない小道に入ってみたりして、
近場の町を探索してみましょう
普段と違う景色を見ることで、
”非日常”を感じることができますし、
普段気にも留めない季節の変わり目を感じることもできます
隠れ家的なお店を見つけたり、
路肩に咲いてる季節の花なんかを見つけると、
心が安らぎます
それ以外だと、
普段降車しない電車の駅に降り立って、
周辺を冒険してみるのもなんだかワクワクして楽しいですよ
私も、いつもは行かないような、
名前だけ聞いたことがあるような辺鄙な駅で降りて、
開拓したりしています(+_+)
まとめ：ストレスの向き合い方と、おすすめストレス発散法
最後にまとめます
日々のストレスとの向きい合い方
何か一つでもポジティブなこと見つけて、
今日という一日を”良い日”と考える習慣をつける
おすすめストレス解消法
・ランニング
・カラオケ
・探索の旅に出る
以上です
ではまた(/・ω・)/
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記事が増えます(/・ω・)/
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